骨鬆者大掃除 避免不當動作防骨折
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骨質疏鬆者年前大掃除需格外當心,以免骨折上身。中山醫學大學附設醫院過敏免疫風濕科主任魏正宗提醒,年關將屆,國人習慣在過年前大掃除,但有骨質疏鬆症狀者要避免不當動作,以免引發骨折。 魏正宗醫師指出,他發現,每到過年前一個月,骨折患者明顯增加兩成。年前大掃除,包括吸地、拖地等需長時間彎腰工作或突然起身搬重物,甚至高舉雙手貼春聯等動作,一挺身突然聽到「啪」的一聲,就是腰椎骨折了。 除了因大掃除發生骨折外,時下上班族因為作息不定少曬太陽,飲食營養攝取不均,骨質流失速度遽增,魏正宗臨床上也發現一名60歲的公務員,平時每天工作約10小時,有時工作忙碌到一天只有午餐的空檔會起身走動,也由於工作時間長,原本以為長期的腰酸背痛是過於疲勞的關係,直到腰部酸痛到睡不著覺,才到醫院求診,接受骨質密度檢測後,才知道罹患骨質疏鬆症。 魏正宗提醒民眾平常一定要遵守骨質密度保養「3必需」準則──定期骨質檢測、不斷藥、定期分次補充維他命D與高鈣食品或藥品。且每天正常飲食外,每天多喝一杯高鈣牛奶、補充小魚乾等高鈣食品,避免提早出現骨質疏鬆症狀,甚至骨折。 【2008/12/31 台灣新生報】 |
中華職棒鯨、龍兩隊特別選秀及2009年度選秀會今日下午於體委會大樓進行,首先進行的特別選秀會中,第二順位的象隊第一指名選手為倪福德,接下來三輪選進柳裕展、周思齊及陳致鵬,在特別選秀中共選進以上四名選手。緊接著登場的2009年度新人選秀中,第一指名選手為曹錦輝,第二指名為黃志祥,接下來則是選入曾保羅、陳政陽、朱偉銘、黃啟書、朱瑞宗、簡富智及林根緯等七名替代役選手。