根據97年國人死因統計，15歲到24歲青少年的死亡率有降低，不過，在青少年死因當中，「自殺」僅次於「意外事故」，位居第二位，而青少年自殺通報的個案當中，有六成是因為情感及人際因素，因課業壓力想自殺的比例不到3%。

台灣自殺防治學會針對全國青少年自殺通報個案，進行原因分析，發現青少年自殺最主要的原因，六成是因為情感人際因素，有三成是因為有精神疾病、憂鬱或物質濫用，課業壓力導致自殺的比例不到3%。台灣自殺防治學會理事長李明濱表示，只要青少年有自殺意念就要開始預防，像是：去年全國自殺防治中心與慈明高中合辦校園自殺防治宣導，發現有自殺意念的學生從原來兩成二降到一成一，證明只要家長老師願意協助，尤其是家長支持孩子接受轉介輔導，青少年自殺是可以預防的。

國立臺灣大學學生心理輔導中心主任沈瓊桃認為，青少年自殺主因是感情、親情因素，主要是有些家庭功能不彰，孩子缺乏愛的關懷，又沒有人教導孩子處理分手、感情的事，因此，除了老師積極發現需要關懷的學生外，家長應該更瞭解自殺防治意義，及早尋求協助，相關訊息可利用全國自殺防治中心的網站（http://www.tspc.doh.gov.tw/）查詢。

圖說：台灣自殺防治學會理事長李明濱(右)說明青少年自殺防治。

(2009/6/29 下午 05:45:15　徐詠絮)

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衛生署才公布去年國人十大死因，「自殺」高居第九位，更可怕的數字是，青少年死因「自殺」高居第二位，很多青少年因為感情學業問題，不知道如何解決就走上絕路。

　　去年十一月，星光三班的黎礎寧，來不及發光，就燒炭自殺，留給歌迷無限感傷。教室外頭的封鎖線，來不及阻止小六女生跳樓自殺，正值青春活潑的大好時光，為什麼會想不開。生活的問題一件接著一件來，有些青少年在徬徨的時候，就選擇了極端的手段。衛生署統計，過去三年，十五到二十四歲青少年自殺通報人數，從九十五年的三千五百八十一人，暴增到去年的四千零九十二人，高居青少年十大死因第二名；有六成都是因為遇上了感情或是人際關係的問題，再來才是患有精神疾病或憂鬱。少年時候的煩惱，當了家長以後別忘記，孩子需要喘息，也需要你們的關心。（綜合報導）

中時健康 楊格非／台北報導

根據調查，國內新生兒「先天性聽力障礙」發生率約為千分之三到千分之五，為及早檢出聽障新生兒，予以必要治療，嘉義市首創全省各縣市之先，將補助所有新生兒進行聽力篩檢，嘉義市長黃敏惠說，雖然要花費數百萬元，但只要能檢測出一名，這些錢花的就值得，希望用心在新未來，讓每個孩子都能聽見全世界。

〔龐清廉報導〕

　　先天性聽力障礙與其它許多先天性疾病一樣，沒有借助現代科技，並不容易及早診斷出來。根據統計新生兒出生後如患有＜重度聽障＞平均一歲半才會被診斷出來，而中度和輕度聽障，則要到三歲半至四歲，其實這都已經錯過了語言學習關鍵期。

　　根據統計，國內新生兒先天性聽障發生率約為千分之三和千分之五，以嘉義市每年約二千名新生兒來推估，就有六到十位聽障兒，這些孩子如果沒有及時獲得治療，將會造成語言和社交技巧的明顯遲緩，如果三歲以後才矯正，更會造成永久性中樞聽覺發展異常。

　　嘉義市政府首創全省各縣市之先，決定補助所有新生兒進行聽力篩檢，市長黃敏惠強調，要讓孩子看得到未來，就必需讓他們聽見全世界，相較於未來治療教育成本，這筆費用絕對花的很值得。

　　上午嘉義市新生兒全面聽力篩檢啟動會場上，也有聽障兒家長帶著孩子現身說法，強調及早篩檢的重要，他的孩子是在幼稚園才檢測出聽力異常，結果花了五年時間，付出龐大的心血忍受許多痛苦才得以矯正，今年還一舉考上國立嘉義高中，這段路走的太辛苦，未來新生兒得以全面接受聽力篩檢，對家長和孩童來說，的確是一大福音。

﹝另類教學﹞數學公式用唱的 易記好學

http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=186454

【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】

中醫師李淑謙表示，

減肥不當會出現不適症如倦怠感、心情煩躁、四肢無力、不想運動等，

這是因為人體處於慢性的營養不良狀態，嚴重者精神上還會產生強烈憂鬱，

或營養不良引起婦女月經異常。

李醫師強調，人的體重一部分是包括骨骼等固定體重，

另一部分是包括肌肉、水份、脂肪等可變動的體重，

如果減肥方法錯誤，在減重時可能不是只有少掉脂肪，

而是大量失去了水份和肌肉、骨骼，造成營養不良、脫水現象及骨質疏鬆等情形。

http://www.youtube.com/watch?v=tT0D6tamduc&feature=related

現在市場上推出的減肥產品琳瑯滿目，常讓民眾無所適從，

但大多數民眾其實多半不了解自己適合使用的減肥方式，

以及產品的成分和機理作用到底為何，

尤其是許多減肥藥常來路不明，這些藥物輕者損害個人健康，

重者恐喪失性命，民眾千萬不可拿性命來開玩笑。

李淑謙進一步指出，

錯誤的減肥方法往往只重節食而使身體營養素攝取不足，且食量減少後，

人體所需的肌肉量也變少，當腸道蠕動所需的肌力、運送糞便所需的腹壓變弱後，

排便自然就跟著不順暢，

而當食量減少糞便排出量也跟著變少時，往往容易讓人體腸胃受損。

http://www.youtube.com/watch?v=CUGY4jxRwJs&feature=related

減肥還有十大禁忌需留意──

禁忌一：不愛運動。

可能是平常工作太累了，很多人一回家就懶洋洋地躺在沙發上看電視、吃零食，

甚至到了半夜再吃點宵夜，像這種在家沒事又不愛運動的人，

體內新陳代謝速度就會變慢，如果又吃了許多食物就更容易變胖。

禁忌二：吃得太快。

吃東西速度快的人，通常會在不知不覺中吃過多的食物，自然就比較容易變胖。

建議每一口食物咀嚼三十次左有，有助於防止快食的毛病，

而沒有咀嚼習慣的人，不妨從糙米等較硬的食物開始嘗試比較好。

禁忌三：常吃垃圾食物。

吃太多垃圾食物，則腸內食物腐敗的情況就會更嚴重，

導致經常放臭屁、打嗝等情形，進而影響到人體代謝機能。

http://www.youtube.com/watch?v=3LTSNShme6k&feature=related

禁忌四：不吃早餐。

身體長時間攝取不到食物，中餐時吸收力更強，反而會使身體更容易變胖。

相對的，吃早餐後，由於可利用白天活動來消耗熱量，

就算吃得多也不用擔心發胖。

禁忌五：晚餐吃太多。

易使多餘熱量在睡眠中轉變成脂肪，或第二天起床時食物將仍停滯在胃裡，

自然會覺得沒有食慾，早餐也就吃不下，如此惡性循環，便會越來越胖。

禁忌六：吃宵夜的習慣。

夜晚是休息、儲存營養的最佳時間，習慣吃宵夜的人更易發胖。

禁忌七：習慣吃重口味宵夜。

放縱自己吃太多辛辣、油膩的重口味食物，

不僅無法瘦身成功，連帶身體健康也會受到影響。

禁忌八：愛喝啤酒。

事實上不僅僅是啤酒，所有酒精飲料的卡路里含量都要比想像的來得高，

如兩大杯啤酒熱量約等於一碗白飯，很容易累積脂肪。

禁忌九：應酬頻繁。

應酬容易暴飲暴食，攝取過多高鹽、高糖、高脂肪，

日積月累後代謝不了，吃飯應酬最好選清淡的飲食。

禁忌十：不斷節食又不斷放棄。

人體為了防備飢餓狀態，會養成容易囤積脂肪的體質。

此外，身體不斷地在變瘦又變胖間來回循環，

長期下來養成慣性後，體內基礎代謝也會跟著減緩，

身材在忽胖忽瘦間來回循環，長期下來很可能就再也瘦不回來。

http://mag.udn.com/mag/newsstand/storypage.jsp?f_ART_ID=180853

【文／謝孟雄】

常有人問我，健康長壽的祕訣是什麼？

其實健康長壽的道理並不難懂，

只要能力行食品營養學上的「三養」觀念，就能擁有真實的健康。

「三養」即是營養、保養與修養。

人從一出生，都離不開飲食，「吃」是人的本能，人有滿足食慾，維持飽腹的需求。

可是要合乎身體健康的需求，

「營養」就是重要目的，吃得太多、吃得太補，不叫營養，

例如：補充過多的維他命，對身體反而造成負擔。

我們選擇食物時，必須吃得對、吃得適量，均衡飲食才能有健康的身體。

http://www.youtube.com/watch?v=RpyC-z3ZFLE&feature=related

十大死因中的癌症、心血管疾病、腦中風、糖尿病等

四大病症就占了死亡原因的65％，

而這四個病症與飲食方式極為相關。少油、少鹽、少糖的飲食原則，

盡量選用高纖維食物的均衡飲食，同時懂得節制，

不過量的攝取，就能獲得足夠營養。

營養是維持身體機能運轉的首要條件，

可是，如果只注重營養而缺少保養，仍然無法擁有健康。

保養就是生活作習要正常，加上適時適量的運動。

運動可增加人的免疫力，有了好的抵抗力，比較不容易生病。

運動不僅包括肢體運動，也包括大腦運動。

有人以為老了，就不用學習，不去用腦，結果反而讓腦細胞更容易退化。

其實活到老、學到老是必要的，

像實踐大學今年2、3月舉辦的「元氣人生─實踐銀髮樂齡體驗營」，

就是針對60歲以上的長者開辦的成長學習活動，

許多高齡長者透過這樣的活動，覺得生活更有意義，

有了學習更能讓自己的大腦有動起來的機會，自然就不怕老。

有了營養，加上保養，最後還要懂得修養。

修養，其實就是心理的健康，人的一生難免會遇到不順遂的事情，

遇到不順遂的時候，千萬不要想不開，甚至做出對身體有害的行為。

有時採取達觀的人生態度，轉個彎想問題，事物就會有不同的思考結果。

健康的重點就在於懂得預防，

營養、保養、修養就是身體儲存健康的一種實踐方式，

因為一分的預防，將可省掉九分的治療！

謝孟雄
現為董氏基金會董事長、實踐大學董事長，曾擔任第二屆監察委員、台北醫學大學校長，

並為中華藝術攝影家學會榮譽會員

【更多精采內容，請見《大家健康雜誌》3月號】

http://www.youtube.com/watch?v=jiKaHMQxv9E&feature=related

http://map.answerbox.net/user-279472.htm  

《求婚大作戰》的主題曲  http://blog.makotow.com/read.php/1172.htm

明日晴れるかな(中文翻譯)

http://www.youtube.com/watch?v=AjawTTfB0bk&feature=related

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1507052000871  ......................

 

桑田佳佑-明日晴れるかな  http://vintwg01.pixnet.net/blog/post/25214767

http://www.youtube.com/watch?gl=TW&hl=zh-TW&v=sxBMybRInEI

熱い涙や恋の叫びも　輝ける日は何処へ消えたの？............

就算流著熱淚呼喊戀情　閃耀的日子也不知在何處消失了..............