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適度運動雖有益身心，但氣溫飆高時猛運動，卻少喝水，反而不利循環。中醫學博士張佳發指出，天熱運動但水分補充不足時，血液黏稠度增大，血液循環易受阻，不妨以山楂、菊花、洛神花、丹參等藥材煮成茶飲，可適度補充水分，又能改善循環；如有慢性疾病正在治療或身體不適者，飲用前則最好先諮詢醫師。

張佳發表示，在台灣夏季普遍炎熱，氣溫偏高，人體水份流失快，如果水分補充不足，體內水分減少，造成血液黏稠度增大，血液循環受阻，易誘發心肌梗塞、中風等心腦血管疾病，導致猝死。近來夏季高溫悶熱，心血管疾病患者應避免於酷熱時分進行運動，以降低猝死意外風險。

體適能教練劉乙珮表示，心血管疾病患者較適合做的是耐力性運動，即通過提高人體代謝率、消耗熱能的運動方式，提高心肺輸送氧氣量、促進血液循環，讓血脂肪轉化為能量消耗，可增加好的膽固醇比例、瘦身減重。如健行、慢跑、騎自行車、游泳等，都屬於是耐力性運動。

若在酷熱季節運動或走路時出現胸悶、胸痛、乏力等症狀時，更須提高警覺就醫診療，讓專業醫生幫助判斷，以免發生不幸的意外。適度的運動可降低心血管疾病的發生機率，但過度劇烈運動時，卻往往易增加血栓形成因子，提高血栓形成的機率，反而可能誘發心因性猝死的危險。

張佳發表示，夏季茶飲可斟酌以山楂、菊花、洛神花、丹參各適量，以1000cc沸水沖泡，代茶飲用，既能補充水分，同時具有消暑降火、活血通脈的保健效果。

冷氣吹整夜，不僅電費飆高，感冒風險亦增。中醫師李佳霓昨日提醒，半夜、清晨時氣溫已經降低，沒有必要整夜都吹冷氣，不少民眾因猛吹冷氣而容易感冒，若起床時覺得有寒意，多為感冒徵兆，最好馬上以熱水溫和沖洗肩與頸交界處的大椎穴，有機會防止感冒發作。

不少民眾愛將冷氣開得很強，感覺冷時再蓋棉被。中醫師李佳霓提醒，半夜後仍開較強冷氣的民眾，比較容易感冒，尤其一覺醒來覺得身體發冷的民眾，常常不久後便感冒了，建議在身體發冷時馬上以熱水溫和地沖大椎穴，沖洗到略感到發汗為止。醫師指出，大椎約在肩膀跟脖子連接的中間點，在第七頸椎上；中醫認為，有感冒徵兆時以熱水溫和地沖洗大椎穴有助預防減緩感冒症狀；即使仍罹患感冒，治療、服藥時間也能縮短。臨床上中醫治療感冒時也常針灸大椎穴，其他常見治療穴位有液門、曲池、合谷等。

針對感冒與流感預防，中醫的泡澡沐浴法可供參考。中醫師李佳霓指出，風寒型可以麻黃、生薑、防風、荊芥，薄荷等煮水泡浴；風熱型則以菊花、桑葉、蘆根、薄荷、荊芥為主；暑濕型則考慮使用藿香、香薷、厚朴、蘇葉等藥材。

夏季感冒常伴隨腸胃症狀，患者常會拉肚子同時兼有感冒症狀。中醫師李佳霓指出，中醫認為夏季感冒多為暑濕型，可以薏仁1兩、紫蘇葉3錢煮成茶飲，用於預防；治療則多以藿香正氣散為主。

中醫師李佳霓指出，以茶飲或藥膳預防感冒仍須看體質，例如風寒型可考慮生薑、紅糖為主；風熱型則多以桑葉、菊花，冰糖煮水；有暑濕現象，腸胃不佳者的合適茶飲則以薏仁、紫蘇葉為主要材料。

夏天雖然天氣熱，但不少人因為工作或習慣，長期處在有冷氣的環境中，容易出現呼吸道疾病。中藥治療對應方不少，例如小青龍湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、大青龍湯等都是代表方。中醫方劑中部分較強的發汗藥多用於體力還不錯、但仍頭痛、惡寒怕冷、發燒強烈，沒有出汗跡象的患者。也有不少感冒患者體力中等，些微出汗，但頭痛怕冷、發燒，嚴重咳嗽且可咳出薄痰，可考慮發汗效果中等的藥方。但如果是初期感冒，體力很差，冒汗，皮膚容易過敏或有刺痛感的患者，通常中醫不會濫用強烈的發汗藥。

中醫師李佳霓同時提醒，若是夏季較多的暑濕型感冒，伴隨拉肚子現象時，臨床多以藿香正氣散為主方治療，視個別狀況調整用藥，效果通常不錯。

三立一哥陳昭榮因受不了On檔戲的惡劣環境，日前已向三立高層請辭八點檔《真情滿天下》，不過這並不是第一次有八點檔演員對工作環境與狀態不滿。先前同樣演出三立八點檔《我1定要成功》的男主角劉至翰，也曾因為工作超時而在部落格中發文大罵。

八點檔本土劇多半都是On檔戲，一邊播出一邊拍，這樣一來自然能準確掌握觀眾的口味，收視率也始終高居不下。但這如此精彩的長壽劇，實際上是靠演員們用健康換來的？日前，三立八點檔《真情滿天下》的男主角陳昭榮，傳出請辭的消息，連帶讓同戲的周幼婷也跟著不演了；對於On檔戲的工作環境與品質，大家似乎都有很多話想說？

陳昭榮在自己的部落格中，細數On檔戲不為人知的工作狀況，如何背負著龐大的收視壓力、如何拿自己身體健康來換取這一切，他寫到：「發自肺腑之言…全世界壓力最大的工作環境就是台灣八點檔環境、因為這是一個用健康換取理想、報酬的工作環境。沒有健康的身體別想進入、因為只會讓你原形畢露！」

不過陳昭榮並非第一個大吐苦水的人，早在去年三立播出《 我1定要成功》時，男主角劉至翰對於電視台、新聞局、演藝工會們枉顧演員的權益，讓劇組為所欲為榨乾藝人，大感不滿，不但在部落格中發文大罵，甚至也向勞委會提出嚴重的抗議。但這樣的反抗究竟有沒有用？也許從陳昭榮的辭演決定，能看出些端倪。

八點檔的歷練，陳昭榮一一記錄在部落格中，他寫到：「只要是ON檔戲，在惡劣天氣都要拍、所以圈內常常聽到這句玩笑話、就算天上下刀子、下大便都要拍……暈倒！這看似輕鬆無聊低俗的一句話、卻能代表我們的心境…無奈…繃緊神經！」這些年下來，陳昭榮的健康亮起了紅燈，還要靠著拍電影才有機會好好休息，如今他決定離開這樣的工作環境，只盼望將來的某一天，他能再次回到八點的懷抱。

此外，戲中幾乎天天上演著暴力、吵架等戲碼，常常會影響到演員們現實生活中的情緒，像是先前《娘家》演員王燦就因入戲太深，逼真的演技讓他回到家都還會對父親大小聲。不過每天都得要接觸這種極端情緒的戲碼，不管是一般正常人還是演員，相信沒人受的了，因此，長久下來對演員的情緒管理是一大考驗。