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不少民眾常因忙碌錯過吃飯時間，結果太過飢餓而在下一餐突然大吃特吃，但這類飲食模式加速老化。中醫師李佳霓指出，人體難免因老化而機能衰退，此時如果再飲食過量，老化速度將更形驚人。因為年紀大代謝會降低，此時吃得太多，代謝物囤積，容易造成中醫稱的血瘀、痰濁與氣鬱問題。

中醫認為，多餘代謝物主要由痰與濕蓄積而成，相當於現代所稱多餘的脂肪與水液的沉積，代謝異常物質囤積也可能誘發代謝問題。正常人如腸胃機能好，多吃少動則會胖，中醫師李佳霓指出，年紀大時更明顯，多吃往往更快速老化，甚至造成血瘀等循環問題。

多痰、多濕熱，大都肇因飲食過量或運動過少，或「脾失健運，痰濕內停」所致。尤其人到中年以後，身體代謝由盛轉衰，脾胃等消化系統運化功能降低，加之活動量減少，遂使吃下去的食物精華，留聚不去而為脂膏，易致痰濕聚集、氣滯血瘀。

壓力大，天氣熱，難免感到煩躁；而面對溼氣暑熱未消的環境，藥膳茶飲改善不適。中醫師鄭國宏日前在一場衛教講座中指出，百合煮綠豆湯助清熱利濕，既可讓人較不易口乾舌燥，除溼熱，還能安定精神改善失眠，偏熱性體質者較適合。

中醫藥膳茶飲與食材搭配多考慮體質。醫師指出，熱性體質的表現包含中醫所說的陰虛現象，也是身體津液不足，這類民眾不適合太多熱性食物，倒是海參、墨魚、小米或黑豆等滋養津液的食物適量食用有幫助。不過，即使符合體質屬性，任何一種食物也不能刻意吃太多。

如果是寒性體質，即陽虛、較缺乏能量，醫師認為，磨菇、山藥、黃豆、韭菜、蔥、蒜，薑等最適合冷底的民眾稍加補充。磨菇也有活血的養生效果。熱性體質則尤其適合黑木耳、銀耳、波菜、蓮藕，海參與百合、綠豆等。痰濕體質則是指水液或病理物質堆積過多蔬菜等以利除水濕。

不過，也有些人的體質同時兼有各種特質，可以先請教中醫師，根據體質的偏性，挑選最適合自己的食物。

【記者萬博超／台北報導】睡不好，身體狀況容易異常，也容易感冒，此時粉光參、珠貝粉等藥材，有助除煩倦，調整體質。中醫師黃蒼榕指出，呼吸道不舒服時，可以粉光參、珠貝磨粉為藥膳，但體質較虛寒者及正在發燒者必須審慎使用。

黃蒼榕指出，粉光參等有助補肺降火，除煩倦，對有虛火者較適合，若感到呼吸道不舒服時可搭配珠貝磨粉食用可增強體力，預防感冒。坊間藥膳亦有以茯苓、貝母，水梨為清熱潤肺止咳食療，不過較虛寒的喘咳不適合過度攝取。

梨具潤肺化痰、止咳平喘的功效。茯苓具有健脾利胃、利水滲濕、寧心安神、美容的作用。茯苓含茯苓多醣，有助調節免疫的效益。川貝母則為止咳化痰、平喘、清熱潤肺之良藥。藥材相互搭配，其清熱潤肺、生津止咳平喘的效益加強。

很多民眾身體並無異常，但某晚睡眠較差就開始感覺呼吸道不適。醫師指出，這類患者在夏夜入睡開冷氣或電風扇開得很強，睡眠不定時，工作過度勞累，運動量少，較不忌口，身體防衛功能無形中下降，一吹冷風，睡醒就不舒服。醫師發現，不少患者因而出現體內風寒鬱閉，造成身體不適。

老菸槍有心戒菸，卻往往心有餘而力不足。中西醫師廖桂聲指出，菸癮發作時，給予適當心理建設以強化意志力，搭配耳針療法有助戒菸成功。

廖醫師進一步指出，耳針療法以肺點、神門、內分泌點，或皮質下點、腎上腺點等部位施針，可改善戒斷症狀包括失眠、易怒、焦慮、憂鬱、情緒化、煩躁不安、沒有耐性、坐立難安、挫折憤怒、精神無法集中、體重增加等症狀。

他強調，除了接受耳針外，戒菸最重要的關鍵還是在於心理層面，因為若沒有徹底覺悟，遠離和抽菸有關的生活型態，同時拒絕香菸以及抽菸的誘因等，要戒菸成功將會很困難。

衛生署國民健康局昨(二十)日提醒，孕婦在遭逢颱風災變後，若出現焦慮、害怕、失眠等生、心理問題，應盡速就醫，以免災變失去親人的痛或創傷後壓力症候群影響生理荷爾蒙改變，造成生理上各種不可預知的變化。

婦女懷孕期間，因荷爾蒙改變，情緒原就很容易受到影響。國健局婦幼及生育保健組組長黃蔚綱昨天指出，若再遭逢災變，出現創傷後壓力症狀群或失去親人、家園的不堪，心情低落恐影響生理荷爾蒙的改變，因而提醒孕婦，若出現焦慮、害怕、無助感、失眠、焦躁不安、麻木或疏離等反應，應盡速就醫。

同時，因應莫拉克颱風襲台，讓不少人家園全毀，連著就醫的健保IC卡或孕婦健康手冊、兒童健康手冊也都跟個遺失、損壞。黃蔚綱昨天強調，災民在補發健保IC卡期間，有需接受孕婦產前檢查、兒童預防保健服務、子宮頸抹片、乳房攝影、兒童牙齒塗氟保健等檢查時，可比照健保局發布的「莫拉克颱風受災民眾全民健保就醫協助方案」，由健保特約醫療院所採例外就醫程序方式受理就醫。婦女或家長不用擔心因手冊不見，無法就醫。

黃蔚綱同時也提醒家長，國健局提供七歲以下兒童，可享有九次兒童預防保健服務（包括身高、體重等身體檢查），提醒家長，重建家園之際，也應注意兒童心理健康。