預祝自己教師節快樂
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http://www.youtube.com/watch?v=nWmIR1N-Muo 教書24 年真的會令人淚光閃閃
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http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=209852
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資料來源:疾病管制局 | ||||||||||||||||
| Q: |
H1N1新型流感疫苗接種對象的優先順序為何? | |||||||||||||||
| A: |
1.醫療及防疫相關人員、災區災民 | |||||||||||||||
| Q: |
醫療院所如何預防H1N1新型流感群聚感染? | |||||||||||||||
| A: |
為了確保醫院可持續提供病患安全的就醫環境,並維護工作人員的健康,避免發生群聚感染與重症個案,所以各醫院應加強落實以下作業規範: | |||||||||||||||
| Q: |
如何正確量體溫? | |||||||||||||||
| A: |
人體體溫會受到許多因素短暫的變化,剛運動完,體溫可能達37.5~38度、量體溫前如果水分補充不足、過度疲累,也都會有體溫升高情形,一般而言,清晨時體溫較低,傍晚時體溫會稍高。因此,要測量正確的體溫,從戶外活動後進入戶內,應該要休息5分鐘以上,再量體溫比較準確。 | |||||||||||||||
| Q: |
發燒標準為何? | |||||||||||||||
| A: |
1 .體溫範圍在36.5℃到37℃之間都屬正常。 2.使用不同的體溫計、量不同的部位,量出來的體溫值也不太相同,發燒標準建議如下:
對於各校在開學量體溫時,標準不一致亂象,行政院衛生署疾病管制局長郭旭崧表示,體溫標準只有「攝氏38度」1個標準,家長在家量體溫或學校幫學生量體溫,都只有這個標準,盼各校不要自訂標準,形成標準不一亂象。 | |||||||||||||||
| Q: |
H1N1新型流感的停課標準為何? | |||||||||||||||
| A: |
中央流行疫情指揮中心建議,開學後高級中等(含)以下學校、幼稚園、補習班、及托育機構,於3天內同一班級有2名以上(含2名)學生經醫師臨床診斷為感染流感時,建議該班停課5天(含例假日),簡稱「325標準」。 | |||||||||||||||
| Q: |
學校除了有群聚時班級停課外,需不需要其他防疫措施? | |||||||||||||||
| A: |
停課僅為防疫所需的手段之ㄧ,最重要的防疫措施是:落實勤洗手、呼吸道衛生與咳嗽禮節,學生如果生病應在家休息,勿到校上課。 | |||||||||||||||
| Q: |
為何建議同一班級「3天內」有「2例」流感病例才停課? | |||||||||||||||
| A: |
感染流感病毒後,須經過2-4天潛伏期才會發病,因此同一班及若在3天內有2位學生發病,代表病毒可能在同班同學中流傳,故建議此時停課來降低病毒傳播狀況。 | |||||||||||||||
| Q: |
如果停課期間繼續有學生生病,停課時間應該延長嗎? | |||||||||||||||
| A: |
不需要。由於學生已經停課在家,學校班級已沒有傳染風險,只要仍有發燒等類流感癥狀的學生繼續在家休息,其餘學生可返校上課。 | |||||||||||||||
| Q: |
學校與老師在停課時間需要做些甚麼? | |||||||||||||||
| A: |
應保持與家長密切聯繫,主動掌握與關心學生健康狀況,並教導勤洗手、呼吸道衛生與咳嗽禮節等措施,並敦促有類流感症狀之學生儘速就醫。 | |||||||||||||||
| Q: |
家長在停課時間需要做些甚麼? | |||||||||||||||
| A: |
督導學生勿至人潮眾多之公眾場所,並教導勤洗手、呼吸道衛生與咳嗽禮節等措施,敦促有類流感症狀之學生儘速就醫且在家休息,並將學生健康狀態回報學校。 | |||||||||||||||
| Q: |
受災地區民眾收容安置場所之H1N1新型流感防治措施為何? | |||||||||||||||
| A: |
1.目前受災地區無新流感群聚或特殊疫情發生,未來將持續災區醫療站/醫療院所及收容所疫情監視,如遇有類流感聚集發生時,由當地傳染病防治醫療網區指揮官決策防疫作為。 | |||||||||||||||
| Q: |
使用抗病毒藥物「克流感」的標準為何? | |||||||||||||||
| A: |
1.全國健保合約醫療院所(內科、兒科、家醫科、耳鼻喉科、婦產科及一般科),「符合類流感症狀」且「快速篩檢呈陽性反應」之病患,均可使用「克流感」。 | |||||||||||||||
| Q: |
那裡有流感篩檢與儲備抗病毒藥物的醫療院所? | |||||||||||||||
| A: |
目前提供快速篩檢服務之藥物配置點名單,請至流感防治網查詢。 | |||||||||||||||
| Q: |
H1N1新型流感危險徵狀為何? | |||||||||||||||
| A: |
大部分感染H1N1新型流感者,症狀多為輕微,且一週內會痊癒,即使不需特殊特殊治療亦可康復,故大多數人可以在家裡休養。 | |||||||||||||||
| Q: |
我從有H1N1新型流感疫情國家回國,出現發燒、咳嗽、流鼻水症狀,現在應該怎麼辦?去看醫生後會不會被隔離? | |||||||||||||||
| A: |
返國後,請自主健康管理,若出現發燒、咳嗽、流鼻水、打噴嚏、肌肉酸痛、頭痛或極度倦怠感等類流感症狀,應立即配戴口罩至鄰近醫療院所就醫,並告知醫師相關病史、工作史、禽畜接觸史及旅遊史,由醫師進行專業醫療評估後,視情況進行相關治療。 | |||||||||||||||
| Q: |
H1N1新型流感調整疾病分類後,我國防疫措施哪裡有改變?出入境仍會管制嗎? | |||||||||||||||
| A: |
基於H1N1新型流感為溫和傳染病,調整疾病分類後,各項防疫措施比照流感併發重症。 | |||||||||||||||
| Q: |
H1N1新型流感是什麼?怎麼得到的? | |||||||||||||||
| A: |
H1N1新型流感原是一種於豬隻中感染的疾病,屬於 A型流感病毒,常見病毒為 H1N1、H1N2、H3N1與 H3N2。 H1N1新型流感傳染途徑與季節性流感類似,主要是透過飛沫傳染與接觸傳染,一般成人在症狀出現前 1天到發病後 7天均有傳染性,但對於病程較長之病患,亦不能排除其發病期間繼續散播病毒。另兒童病例的可傳染期通常較成人病例為長。 | |||||||||||||||
| Q: |
我是不是應該自己去買克流感? | |||||||||||||||
| A: |
不建議這麼做。因為抗病毒藥劑為處方用藥,應有醫師診斷後視需要開立處方。目前疾病管制局未建議疫區旅遊者需進行預防性投藥。如民眾於疫區當地有任何身體不適症狀,應立即求診,並於入境時填妥傳染病防制調查表。如從疫區返國後有發燒、咳嗽、喉嚨痛等類流感症狀,應立即就醫,主動向醫師報告旅遊史及接觸史。疾病管制局為因應流感大流行,陸續採購及儲備流感抗病毒藥劑,並配置於流感抗病毒藥劑合約醫療機構,民眾如符合用藥條件即得依據醫師處方箋使用該藥,以即時提供民眾用藥需求。 | |||||||||||||||
| Q: |
什麼時候應該戴口罩?戴什麼樣的口罩? | |||||||||||||||
| A: |
1.戴口罩時機: | |||||||||||||||
【聯合新聞網/綜合整理】
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宜蘭/初秋慢食慢活 一泊二食幸福方案 | |||||||||||||||
| ‧行遍天下海外版 2009/09/26 | |||||||||||||||
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【文、圖/行遍天下提供】
深入體驗農牧生活,嚐庄腳佳餚、玩天然樹屋
「頭城農場」彷彿是大自然的生態教室,讓訪客心情放鬆,找回舒服又簡單的生活態度。農場內規劃了一系列親近土地的農事體驗,包括下田荷鋤除草、到牧場餵養小牛小羊、在蔬菜園摘瓜採果,體驗多采多姿的農事生活後,可到溪邊玩水或到湖畔釣魚、泛舟,另可親手製作泡菜、豆腐乳與天燈DIY。
悠遊創意綠建築酒莊,啖豐盛酒餐、賞湖畔景觀
「藏酒」是宜蘭第一家以綠建築概念所興建的民間酒莊,園內各角落均以維護生態為出發點而設計,不僅有棲息著各式蛙類、睡蓮與布袋蓮的生態池,還有用空酒甕裝飾而成的酒窖大門,以及利用海邊石頭、漂流木所打造的各式休閒設施,與周遭山林巧妙融合在一起,讓人貼近大自然的韻律,享受都會水泥叢林所感受不到的寧靜。
嬉遊童話村體驗下田樂,嚐桑葚火鍋、採有機蔬食
農場的規模不大,卻是經過「慈心有機認證」的農場,因此來這邊吃到的蔬菜都有新鮮健康的品質保證,這裡的農玩活動也不少,客人可以親自體驗下田拔蔥、洗蔥、摸蛤仔,還可遊逛向日葵花田、桑葚園。當然,豐富的晚餐「桑葚養生鍋」裡面絕對少不了農場自種的食材,依照季節變換蔬菜口味,讓客人品嚐到現採現吃的新鮮美味。
親近台味十足鄉土農場,嚐地方料理、玩民俗活動
以台灣第一個觀光果園、第一個休閒農場的角色走到今天20多年,「香格里拉」現今坐擁40公頃的山坡地、一座種了十多種果樹的農場、七幢共106間房的小木屋、十多種體驗活動,從這些訊息就可知來這兒度過兩天一夜的行程有多豐富。走進農場區,迎客的是一片台灣原生種的樹林,有古早人用來做砧板的烏心石、做紅木家具的肖楠……等,都屬珍貴的樹種,接下來是精采的果園區,為了讓遊客一年四季來到「香格里拉」都可採摘水果。
「逢春園」偌大的庭園中,純白英式都鐸建築襯著綠蔭、藍天,顯得格外明亮寧靜,在等待晚餐的時間,來到逢春園最優美的角落「風」,這處位在主建築一側、擺上幾組木桌椅的開放空間,可坐眺賞蘭陽溪與宜蘭鄉村美景,來上一杯熱茶或山泉咖啡,溫潤的口感配上徐徐清風,最閒適的傍晚時分莫過於此。
【本期內容摘自《行遍天下》台灣度假版 9月號】 |
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台北/Le Cafe 以客為尊吃到飽 | ||||||
| 2009/09/26 | ||||||
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【聯合報/記者吳雨潔/台北報導】
從早餐到消夜,提供不同時段的飲食需要。嶄新的Le Cafe自助餐以義、法、日等國料理為主,包括沙拉、生魚片壽司、麵食、主菜等,菜色約70多種。為了做出不同以往的質感,特以小而美的單品擺盤呈現。
除了一般「吃到飽」,餐廳也擴大熟客才知道的單點套餐,隨季節更迭的法式主菜目前有7、8種,採「位上」方式呈現餐檯上沒有的湯、甜點等,提供客製化精緻享受。
店址:台北市中山北路二段37-1號2樓 (老爺大酒店)
【聯合報】 |
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秋季是由熱轉寒的過渡階段。初秋餘熱未消,常有陰雨,濕氣較重,天氣濕熱並重;中秋後則雨水漸少,天氣乾燥,寒熱多變。因此,肝病患者在秋天的生活調養,需努力適應這些特點。 一要:調精神 秋天是成熟和收穫季節,氣候宜人。但隨著氣溫逐漸下降,日照減少,特別時至深秋,落葉蕭蕭,一派蕭瑟景象,容易使人產生悲愁與傷感,更易勾起肝病患者的自怨自憐,憂鬱寡歡,悲觀消極,這對肝病的恢復極為不利的。 過度抑鬱與悲愁,不但會使神經系統調節功能紊亂,抵抗能力降低,而且可以引起消化功能減弱,食欲減退。這樣,不但會造成受損肝細胞所必需的營養物質如蛋白質、碳水化合物等吸收不良和缺乏,也會直接影響藥物的治療效果。 因此,肝病患者要從悲秋的消極情緒中擺脫出來,變悲秋為樂秋,保持心情舒暢,樂觀坦然,充分享受秋光。常持此種情懷,則抑鬱可去,樂觀可保。 同時,家人、友人、醫護人員也應對肝病患者進行勸慰與寬解,悅其心意,讓其保持樂觀坦蕩的情懷。這對穩定患者心情十分有益,對促使肝病康復也非常重要。 二要:適勞逸 適當休息是肝病治療的重要環節。急慢性肝炎活動期,臨床症狀明顯、肝功異常者均應臥床休息。因為正常人在站立時肝血流量可減少50%~80%,臥床則可使肝臟血流量增加,從而攜帶更多的氧氣到肝臟,以有利於受損肝細胞的修復。 但在症狀消退、肝功能恢復後,可以將休息與適量活動相結合,這樣既可以防止因過度活動而反復,又能增進食欲,恢復體力。 隨後,再逐漸增加活動量,患者以活動後無疲乏感為度。 另外,肝病患者在起居方面也要適應秋季特點,「早臥早起,與雞俱興」,就是說要早睡早起,神態安靜,以應秋季收斂之氣。 三要:節飲食 合理調節飲食也是肝病治療的重要措施。肝病患者總的飲食原則是新鮮、容易消化、富於營養,維生素含量豐富。 秋令氣燥,在飲食上應注意養陰潤燥。古人在重陽節經常食用的重陽糕就是一種滋陰性食品,「中秋方過近重陽,又見花糕各處忙。面夾雙層多棗栗,當筵題句做劉郎」。肝病患者應根據秋季氣候特點,適當選用維生素含量豐富又有滋陰作用的食物如水果、蔬菜,搭配好主食與副食,還應少量多餐,以防加重消化功能紊亂。 肝病患者在秋季只要切實注意以上三個方面的調適,自可安度金秋,早日康復。(作者為中、西醫師) 【2009/09/25 聯合報】 |
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大蒜在東西方都是普遍使用的食材,也是中國菜烹調不可或缺的香辛料。不但可在食物烹調中添加,也可直接生吃。其特殊之氣味,有人深惡痛絕,也有人愛不釋口,餐餐必備。 故近年來,大蒜對人體保健及疾病治療的研究陸續發表,許多人開始重視大蒜在醫療上,以及保健方面的價值: 1.紓緩經痛及增強性能力:能調節激素,可防止或減弱雌激素過剩及其引起的併發症,如經痛、月經不來或延遲。更年期服它,讓女性順利地度過更年期。另外,它能增強男性的性能力,因為具促進供血作用。 2.抗炎抗菌消毒:對內部傷害如血壓太高致使的血管內壁受傷;或外部傷害如因蚊蟲咬傷、微生物侵害、紫外線灼傷、燒傷及意外受傷而引致的炎症起積極作用。這種抗菌作用亦能減輕呼吸道炎、牙齦炎和輕度耳炎。 3.增強抵抗力:可促進供血和免疫系統的功能,更有效地供氧,增強抵抗力,使一般精疲力竭的狀態得以改善,並可預防因衰老而出現的病痛,及改善手足冰冷。 4.幫助消化:大蒜刺激消化液及膽汁形成,保護消化液與膽汁在腸道過多時排出,又有助消化。它令腸肌解痙,抗微生物以及殺死在腸中造成腐敗與在發酵過程中致病的微生物,能清除腸胃脹氣。 5.改善心血管疾病:具有降血壓、減少血中膽固醇和三酸甘油酯的含量,並有降血壓、降血糖的作用,以及抑制血液凝集的功效,因此對於動脈硬化及心臟疾病有預防的功能。 6.抗腫瘤:可抑制致癌物亞硝胺的形成,與代謝、影響身體解毒系統酵素的作用,並加強細胞的修補功能與免疫力,藉以抵抗癌症的侵犯。 雖然已證實如此多的的好處,但也有其它負面影響,如大量攝取,可能造成溶血性貧血、降低血清蛋白質質量、產生灼熱、腹痛、腹瀉等等;此外,由於大蒜特殊的氣味,食用後即使刷牙,由於會經由呼吸道排出,產生不良的口腔氣味,影響人際關係。 食物吃多吃少都會對身體有影響,所以平日不挑食,攝取多方面飲食,多運動,亦是最佳良方。 【2009/09/25 聯合報】 |
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兄弟象隊在目前全國容量最大的澄清湖棒球場,就是吃癟,勝率不及兩成。 象隊昨晚在澄清湖棒球場以2:5敗給La new熊隊,自上月22日起到昨天,澄清湖5連敗,本季在此地打了17場,3勝14敗,勝率僅1成76。 象隊在前三局各有失分,1局下一出局、滿壘,5棒鍾承佑掃出左外野二壘安打,有兩分打點,二、三壘仍有跑者,6棒酷力士右外野高飛犧牲打,也帶一打點,3:0領先。 2、3局熊隊各取一分,陳金鋒在3局下由象隊洋投麥克手上擊出本季第27支全壘打,全壘打數僅次於隊友林智勝的30轟。 熊隊投手雷克斯投8局,被象隊擊出6安打、有兩次四壞球,僅失1分,這一分是4局上陳江和在一、三壘有人時擊出的一分打點一壘安打。 雷克斯最大考驗是5局上,當時為了找第一個出局數,花了相當多功夫;象隊黃正偉、王勝偉分別以安打、四壞球上壘,二棒劉耿欣內野反彈球,三壘手石志偉失誤,無人出局滿壘。直到雷克斯把象隊三棒左打周思齊三振,才轉運成真,讓彭政閔擊出雙殺打,這半局1分未失。 雷克斯目前12勝,距離上一勝(8月28日對兄弟象隊)已近一個月,他與興農牛隊日籍投手正田樹並列勝投榜首位。 【2009/09/26 聯合報】 |
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