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文／王綺嫻

美麗的妝容是許多女人的夢想。完整的彩妝包括粉底、蜜粉、遮瑕霜、眼影、眼線、睫毛膏、腮紅、唇蜜以及口紅等，這些美麗繽紛的彩妝用品可以變化出不同的造型，但是每天重複使用這些產品，真的安全嗎？

儘管衛生署對於化妝品訂有相關的規定，包括重金屬限量規定、微生物的容許基準等，也定期抽檢市售的化妝品，但是市售商品驗出不合格成分的事件仍時有所聞，選購及使用時，要特別留心。

重金屬在化妝品的成分中，被歸為不純物，大部分存在於色素分子中，因此不會在成分表中被標示出來。

●衛生署的規定，化妝品中的鉛和鎘不得超過20PPM，而砷不能超過10PPM；可能含有鉛或砷的彩妝品包括眼影及口紅。

過量的鉛會導致血紅素下降，長期累積在體內造成鉛中毒，而且過量的鉛會經由臍帶進入胎兒體內，進而影響胎兒生長發育，因此懷孕及哺乳的女性要更加小心。

在沙烏地阿拉伯有一種傳統的化妝墨（kohl），是中東及北非婦女用來塗黑眼睛周圍的化妝品，含有大量的鉛，民眾如果去當地旅遊，購買化妝品時要特別注意。

●汞也是另一個令人聞之色變的重金屬。衛生署明文規定化妝品中不得含汞。含有汞的產品會影響小孩的神經系統發育，也會影響對肺部及腎臟功能，因此千萬不可使用來路不明的化妝保養用品。

●衛生署所規定的微生物含量基準，在嬰幼兒使用及使用時會接觸到黏膜的化妝品，其生菌數限制為100CFU/G以下，其他類化妝品的生菌數限制為1000FU/G以下。

最值得注意的產品是睫毛膏，國外有一個研究。檢驗睫毛膏中的細菌，全新未使用的睫毛膏沒有細菌，但使用3個月之後，有高達36.4%的睫毛膏含超量的表皮葡萄球菌及鏈球菌等細菌。

由於睫毛上本來就有一些微生物，刷具沾染睫毛膏塗抹於睫毛上的化妝過程，可能使刷具表面沾有細菌，被「污染」的刷具又再放回睫毛膏的容器內，每天重複的過程就產生了超量的細菌，這樣的結果會導致急性或慢性的眼瞼緣炎。若處理不當，有可能造成眼瞼外翻，甚至使結膜受損。因此使用睫毛膏及眼部的彩妝用品時應特別小心。

彩妝在現在的工商社會已被認為是基本禮儀，在美麗的同時也要保護自己，才能真正容光煥發！

（作者為北縣恩主公醫院皮膚科主任）

記者林欣若／台北報導

天氣漸漸轉涼，沒有什麼比泡澡更舒服了！備好沐浴用品、點上一盞香氛蠟燭，居家也能做SPA，將身體大掃除一番，以放鬆的心情迎接冬天的到來吧！

秋天是最適合保養的季節，因為一旦酷寒的冬天來到，肌膚的抵抗力也會跟著降低，趁著涼秋先將肌膚調整到最佳狀態，才有足夠的本錢迎接冬季。愛美女性在秋季開始密集抗老、保濕、甚至連美白仍持續進行，當臉部已經做到全套保養，別忘了身體也有同樣的保養需求。

＜Point 1＞

首重全身去角質，回復白淨光滑肌

台灣資生堂Qi SPA教育老師洪慧玲表示，夏季的戶外活動多，加上夏季氣溫高，因此肌膚的出汗量和出油量也跟著提高，造成肌膚角質過度堆積；因此，秋季的居家SPA，首重全身去角質。

畫圓輕擦搭配按摩 加強手背腳掌關節處

由於身體肌膚不像臉部肌膚那麼敏感脆弱，因此身體去角質產品大多為磨砂類，若肌膚無法承受磨砂的刺激，則可選擇凝膠產品。一般肌膚約一週一次全身去角質即可，但若是特殊膚質如毛囊角化症，可增加為一週兩次到三次，在特別粗糙的部位加強去角質。

在去角質時，可以搭配按摩，將去角質產品塗抹於手掌、緊貼身體肌膚，以畫圓方式慢慢磨擦肌膚，由於磨砂顆粒已足以將角質剝離代謝，因此不需太用力，以免傷了肌膚。洪慧玲建議，可加強手背和腳掌，因為這是最容易暴露在外的部位，加強去角質可讓手背和腳背的肌膚更為細緻白皙；最粗糙的關節部位如手肘和膝蓋，角質累積也多。而最容易被忽略的則是後背中心，後背中心的皮脂分泌較旺盛，可以刷背工具輔助，去除多餘角質，另外，也別忘了常被牛仔褲摩擦而較為粗糙的部位。

＜Point 2＞

秋日泡澡，改善末梢神經循環不佳

兩階段式泡澡 冷熱交替促進血液循環

雖然還不到冬天，但血液循環不佳的人，在秋天已經逐漸感覺到手腳容易冰冷，泡澡可以加強血液循環，尤其對手腳的末梢神經最有幫助。將泡澡分成兩階段，先泡10分鐘讓全身氣血通暢之後，可休息10分鐘，接著再泡15分鐘；洪慧玲表示，藉由冷熱交替，對血液循環更有幫助。另外，將具有特殊功效如舒緩、鎮定、安神的精油滴入水中，藉著水氣的蒸發帶動精油的香氣，也能讓身心靈獲得全面的放鬆。

＜Point 3＞

居家按摩，簡單不費力

從學生、上班族到家庭主婦，生活在現代每個人身上或多或少都背負著壓力，心理的壓力會轉移到身體，按摩，是舒緩身體壓力的最佳方式，如果撥不出時間上按摩院，每天5分鐘的居家按摩，也能達到放鬆的效果。

按壓穴點、輕拍肌肉

雙手是最棒的按摩工具，藉由手的觸碰，可以感覺到肌膚的質感以及肌肉緊張的程度。洪慧玲表示，最簡易的居家按摩，便是按壓穴點或是輕輕拍打緊繃的肌肉，簡單又不費力，背部是承受壓力最多的部位，可以多加強背部按摩，每個部位只要拍打2到3分鐘，就能讓緊繃的肌肉更為舒展。

＜Point 4＞

身體分區保養，肌膚更潤澤

臉部保養品項區分完整，特別脆弱的眼部和唇部，都有專屬的保養品，事實上，身體的範圍更大，也更需要分區保養。洪慧玲建議，一般而言，容易暴露在外的手和腳特別乾燥，因此可以選擇油脂成分較多的產品，潤澤效果較持久，身體則可選擇乳液或乳霜。

塗抹身體保養品的時間點也很重要，沐浴完的肌膚角質層含水量最高，這時的角質層柔軟、吸收力最佳，因此沐浴完將多餘水分擦乾後，就應趕緊擦上身體保養品，另外，在睡前也別忘了手腳的特別護理。

圖片提供／DHC、NATIO、Za、DARPHIN、GIVENCHY、Kiehl’s、NARS、THE BODY SHOP、高絲、資生堂、迪奧、三宅一生

天氣漸漸變冷，其實要食補不一定要靠烈酒和中藥，現在流行的是用有機食材自己做養生餐，還有平常常用的調味料也要跟著換季，怎麼挑選，專家教你小撇步。

把甜菜根、蘋果、鳳梨、檸檬通通倒進果汁機3秒鐘，粉紅色的鮮果汁看起來很普通，但它最適合秋冬進補，進補改採有機食材正流行，這個生菜多穀堡，特別的是用了富含蛋白質的三寶粉和裸麥麵包，有不同的功效，自己DIY有機輕食不難，但沒時間的話，平常的調味料記得要換季，像炒菜一定會用到的油，秋冬喝的蜂蜜也不一樣，還有怎麼挑選天然釀造的醬油、醋，很簡單加工過後的麵包、米食，可以觀察顏色是不是天然，內餡顆粒要完整，發酵不會太過蓬鬆等，秋冬不用麻煩的中藥烈酒燉煮進補，當季當地的新鮮食材最符合健康要求。