根據台灣睡眠醫學會統計，全國有600萬人有睡眠障礙，其中大約45萬人是因為罹患阻塞型睡眠呼吸中止症，以前治療都要戴上一個很像防毒面具的治療設備睡覺，現在工研院研發出一個小巧，就像牙套一樣的止鼾器，讓打鼾的人可以安穩睡覺。
睡覺打鼾不但身邊的人聽到會睡不著覺，其實打鼾的人也可能睡到一半呼吸中止，以前治療都得戴上這個有點像防毒面罩的呼吸器睡覺，現在工研院研發一個類似像牙套的裝置，直接放進嘴巴裡，小巧方便，這個發明未來有可能量產。
這個牙套式防鼾設備，會打鼾的人可以睡得健康又安穩，枕邊人也可以不用再找耳塞了。
11月7號時序進入立冬，季節交替身體一時適應不過，可以靠中藥進補。中藥公會推薦平常時以西洋蔘、麥門冬、五味子，加上紅棗、枸杞子、黃耆等，可以補氣和增強免疫力，預防感冒。另外公會也提醒，領有證書的中藥商由衛生局和公會自律雙重把關，並且定期接受講習，藥材的品質有保障。
現代人工作忙碌，飲食不是品質不佳，而是營養不均衡，再加上運動少，抵抗力自然差。另外今年有季節流感和新流感雙重威脅，在立冬之際，以中藥補身是不錯的選擇。中藥商同業公會理事長卓掌權推薦，民眾飲食油膩，可以選烏梅、甘草、陳皮、仙楂、洛神花，煮成洛神花茶，對去油、降血壓有功效。另外非感冒期間，可以利用人蔘或西洋蔘，搭配麥門冬和五位子當基底，佐以紅棗、黃耆、枸杞子調味，煮成預防感冒養生茶，同時補氣和增強免疫力。不過高血壓和孕婦不宜用人蔘，孕婦也不得用五味子。
中藥商同業公會強調，政府認證合格的都掛有藥商執照，接受公會和衛生局監督，民眾只要進入縣市中藥商同業公會的網站都可以查詢住家附近的合格店家，並且以市場規模，價格和批發商接近，但是可以依社區民眾的功效需求，調配各式藥膳藥材用量的多寡。立冬之前還享有八折優惠。
圖:預防感冒養生茶(左上起黃耆、枸杞、麥門冬，左下起紅棗、西洋蔘、五味子)
(2009/10/30 下午 12:06:31 趙經邦)
(中央社訊息服務20091030 14:47:27)上班族生活忙碌，較沒有足夠的時間可以運動保持好身材，也容易生活作息不正常，平常晚餐都太晚吃或吃宵夜，如何保持好氣色、擁有窈窕好身材是每個人都希望的。
根據 Pollster波仕特線上市調：2009第四季有果肉柳橙汁品牌大調查女性重口感，男性挑純度。而就目前的技術而言，果汁、茶飲中含有蘆薈、蒟蒻、寒天已經不再是稀奇的事情，那麼到底何種含有果肉的健康果汁茶飲才是消費者心目中的首選呢？聯發國際推出強調健康茶飲不僅只有果汁，連果粒都可以喝的到，標榜新鮮天然，以上等柳橙、特級紅?^葡萄柚搭配現榨百香果汁與果粒，對上口感敏銳帶甘性，獨特具芬芳香氣，茶湯優雅色澤泛褐綠之極品高山綠茶充分均勻調製，最後再如畫龍點睛般的佐上耐人尋味的甘甜話梅，共同交織出具深度且新鮮富口感的鮮榨原汁茶飲，保證讓你新鮮口感滿點，活力滿點!! 是可以不用花太多時間，輕鬆維持身材的好方法。
訊息來源：歇腳亭(聯發國際)
鼻子位於臉部中心，對於容貌有決定性的影響，不過，東方人因為顏面骨和鼻軟骨發育不如西方人突出，鼻軟骨的結構與大小沒辦法像西方人般挺拔，以致於有些人看起來鼻子相對比較塌一點短一點，而有些人鼻翼過大，嚴重一點還會呈現朝天鼻，這些先天上的結構不足造成隆鼻手術在亞洲國家來說相當風行。
鼻子由硬骨與軟骨共同支撐，大約靠近眉心的上三分之一是屬於硬骨，其餘鼻樑到鼻尖部分屬於軟骨，目前在台灣還是以矽膠材質的人工鼻骨作為主要的隆鼻材料，材料跟形狀選擇很多，有純Goretex或是矽膠混合Goretex材質，相對來說，東方人鼻骨發育比較不良，因此有些醫生會仿效國外的方法在鼻軟骨上大做文章，但並不一定適合每個病例，不純熟的隆鼻技巧甚至會導致部分人工鼻骨從鼻孔或鼻尖跑出來的案例，造成不愉快的手術結果。
其實鼻軟骨是很脆弱、幾乎沒有血管的一個軟組織，整形外科專科醫師張孟卿表示，有些隆鼻不良的個案就是對軟骨破壞太多、傷害太大，手術時間過常，造成鼻子變形；或者是從外耳移植之後軟骨沒有存活，不但沒有達到改善的效果，還導致感染發炎等後遺症。搖滾巨星麥可傑克遜原有又大又圓的鼻頭，就在反覆的手術中垮掉了。隆鼻的原則就是改善鼻子太短、鼻樑太低的缺點，其實醫師只要手術過程中利用簡單、有效的方法、在短時間內完成，就可以減少後遺症出現。
原則上隆鼻手術要讓鼻子挺直而長，但是不能讓鼻孔外露，如果刻意要追求跟西方人一樣高挺的鼻子，在東西方臉型結構不甚相同的基礎下，非常可能造成反效果。例如刻意上翹的鼻尖，反而做成了朝天鼻，如果鼻模型大小選擇不當，把過大的人工鼻軟骨放到病人身上，就可能造成材料外露的風險，或是柔美的女性臉龐配了一個鷹勾鼻。張孟卿醫師表示，人工鼻骨放得位置不對、沒有創造足夠放置空間，都是隆鼻手術失敗的主因，另外還有發炎造成感染，都是導致人工鼻軟骨穿皮而出的因素，傷口癒合之後會留下難以抹滅的疤痕。
如何避免這些不愉快的經驗，整形外科醫師楊奕志表示，慎選適當的材質，不要破壞太多鼻子原有結構，當然還要跟醫師充分溝通。手術方式有很多種，建議大家不要一味追求一個西方人的鼻子，畢竟五官還是要有協調感，太過高挺的鼻子在東方人臉上，反而會造成突兀的感覺。
中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=2,20&id=8398
【台灣醒報記者林怡秀報導】香噴噴的咖哩飯不僅美味，而且好處多多！醫師表示，咖哩中的香料薑黃粉，對人體相當有益，中國醫藥大學中醫系副教授賴東淵說，薑黃不但有益腸胃蠕動，「體質虛寒、食慾不振的人，吃咖哩也有開胃效果。」萬芳醫院傳統醫學科主治醫師林佳瑜則表示，實驗發現，薑黃有緩解肝臟纖維化的作用，「吃咖哩飯，也能達到某種食補的目的。」她說。
賴東淵說，咖哩飯中的香料薑黃粉，正是讓人胃口大開的秘密。「體質虛寒、又食慾不振的病人，可以吃咖哩飯來『醒胃』。」賴東淵表示，薑黃特有的芳香，不僅能勾起食慾，還有促進腸胃蠕動的功效，可說是相當健康的餐點。
薑黃功效還不只這些，在中藥上，它具有活血化瘀的功效，「這個功效被擴大應用，像癌症從中醫的觀點看，會併發氣血不順等症狀，也可用薑黃來輔助緩解。」賴東淵說，薑黃多應用在保肝方面，另外所提煉出的薑黃素，具有抗血脂及抗氧化等作用，也已得到實驗證實。
林佳瑜也表示，薑黃主活血理氣，對肝臟纖維化的病人，薑黃素則有緩解纖維化的作用，「另外實驗也發現，薑黃素還能抑制癌細胞生長，也就是讓癌細胞提早凋化。」
這是否意味肝不好的病人可以吃咖哩養肝？林佳瑜笑說，雖然咖哩飯的香料是薑黃粉，但純度不高，「很難有療效。」不過她也表示，肝不好的人倒是可以常吃咖哩來保健，也算是種食補方法。
即使好處不少，林佳瑜還是提醒孕婦，咖哩不要一口氣吃太多，「因有活血作用，可能會提高子宮收縮的風險。」賴東淵也表示，有胃發炎症狀的民眾，最好別碰咖哩，以免情況更惡化。
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便秘患者適用哪些藥膳、食療？振興醫院中醫師許毓芬在「淺談腸道之中醫保健養生」講座中建議，可以考慮食用燕麥牛奶粥，鮮奶或沖泡的牛奶煮熟後，加入燕麥煮至稠粥狀，也可以加入少許蜂蜜調味，可以當早餐食用，燕麥是高纖食品，牛奶可促進腸胃蠕動，適用於各型便秘患者食用。 許毓芬醫師另提供一些養生藥膳──首烏芝麻糊，取首烏15克，當歸10克，黃耆10克，先以水煎取汁，將白米、芝麻粉等加入藥汁熬成粥，煮熟後，加2匙蜂蜜調味，白米也可以以糙米代替，適用於小兒、婦女或老年人等，熱病後體衰或氣血不足的便秘患者。 烏梅湯，取烏梅3錢、洛神花2錢，山楂3錢，甘草1錢、陳皮1錢，將上述材料加水2000cc，大水煮沸，轉小火燉煮1小時，再以冰糖調味。也可以請藥房將藥材打碎，以茶包包裝再用熱水沖泡，不過效力會較輕；較適合體質壯實的高血脂病患，常腹瀉或消化性潰瘍患者不宜。 許毓芬醫師建議年長者便秘患者可以喝一些銀耳松子羹，取銀耳15克，松子9克，先行洗淨，以250cc水浸泡約10到20分鐘，以有蓋的燉鍋盛裝後放入電鍋，燉熟後加入10克蜂蜜拌勻即可食用。 產後便秘可考慮食用「奶蜜飲」，將30公克黑芝麻搗碎，加入等量牛奶及蜂蜜以小火燉煮成膏，每日清晨空腹以溫水沖服。 許毓芬醫師提醒，便秘患者忌食燒烤、油炸、辛辣食物，適合吃香蕉、蜂蜜、芝麻粉、菠菜、空心菜、莧菜、白菜、筒蒿、韭菜、蘿蔔、甘藷、桑椹和木耳等食物。另外，也要多補充水分、規律運動，以助排便。 【2009/10/29 台灣新生報】 |
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氣喘發作時，中醫師方志男建議，病情嚴重當然要緊急就醫，若只是稍感不太舒服，可考慮用吹風機熱風吹整個背部，或沿著脊椎兩側吹下來，因為背部有許多穴道，像風門等，以吹風機熱風刺激背部穴道，有助減緩氣喘不適症狀。 方志男醫師指出，氣喘患者也可以考慮使用三伏貼保養身體，許多人以為夏天才能貼三伏貼，冬天要貼三九貼，這並非絕對，到了秋、冬，天氣轉涼，氣喘容易發作，患者也可運用三伏貼調養身體，三伏貼是將藥物貼於穴位，患者比較不會感覺疼痛。另外，氣喘患者平時也可以吃一些粉光參、川貝粉、川七粉等保養身體。 方志男醫師解釋，氣喘分熱性哮喘、寒性哮喘，熱性哮喘患者可能還會出現口乾舌燥、便秘等問題，寒性哮喘患者比較容易感冒、流鼻水。治療時根據寒、熱體質下藥。 還有一些患者屬冷熱夾雜體質，冷熱夾雜的患者常上半身火氣大，可能有口乾舌燥、嘴巴破等症狀。下半身卻常感覺下肢冰冷，並出現頻尿、經痛等困擾，氣喘患者若屬冷熱夾雜體質，就要使用和解之劑讓身體冷熱趨於平衡。 有些民眾喜歡在吃火鍋的時候，一口熱湯，一口冷飲，方志男醫師認為，這樣做可能讓冷熱夾雜體質更惡化。冷熱夾雜體質患者因下肢冰冷，可能想吃一點當歸鴨酒等暖暖身體，結果上半身的火氣反而更大，口乾舌燥、嘴巴破等症狀反而更明顯。 因此建議烹煮食物若需要用酒，最好多加熱一些時間，讓酒精揮發殆盡，只留酒水，比較不會對身體造成衝擊。 【2009/10/29 台灣新生報】 |
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最近季節交替，家有呼吸道過敏疾病小朋友的爸媽，大喊吃不消。現在是呼吸道過敏病例最多的季節，說這些小朋友是「氣象台」，也不為過！ 呼吸道過敏與體質有關，因身體免疫功能導致長期呼吸道發炎，過敏和感冒最簡單的區分，就是若打噴涕或流鼻水、咳嗽症狀逾兩周，就必須當心有呼吸道過敏疾病。 過敏性氣喘能不能預防？過敏疾病演變過程，大致上遵循著異位性皮膚炎、過敏性氣喘、過敏性鼻炎的順序出現。越來越多證據顯示，異位性皮膚炎是全身性過敏問題，患者有較高的Ｅ型免疫球蛋白（可視為一種過敏指數），也常見合併過敏性氣喘或過敏性鼻炎。 這可能與皮膚是致敏過程的入口或起點有關，嬰幼兒若患有異位性皮膚炎，就積極治療，避免日後呼吸道過敏疾病發生。 對已出現過敏性氣喘的小朋友，平時保養重於發作時治療，氣喘病童呼吸道處於長期慢性發炎狀態，但不一定有呼吸道症狀，所以，病童每天都需用藥，待症狀穩定且有相當的時間不再發作，再由醫師調整用藥。 氣喘控制良好，可減少發作次數及發作嚴重度、降低嚴重發作的機會、改善呼吸道敏感症狀，減少藥物使用及住院次數。 黴漿菌感染可能造成慢性氣喘、導致氣喘急性發作，可使用抗生素治療。文獻上指出，抗生素具免疫調節功能，可抑制發炎反應產生。 呼吸道感染是誘發氣喘的危險因子之一，引起感染相關的病毒有呼吸道融合瘤病毒、流感病毒、副流感病毒以及鼻病毒。尤其是流感病毒，研究指出與學齡期小朋友氣喘特別有關。所以，最新的氣喘診療指引主張，中至重度的氣喘小朋友，每年均應施打季節流感疫苗。 建議詳實記錄天氣變化與過敏症狀的關係，已知大氣壓力、溫度和濕度變化，都是引起過敏症狀或造成呼吸道惡化的因素，秋冬乾冷，氣喘住院率增加，因為冷空氣降低肺功能，可能引起氣管收縮，誘發氣喘發作。請隨時注意氣象報告，例如有沙塵暴即避免外出，太冷、有風的天氣也要特別注意。 【2009/10/28 聯合報】 |
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正解： 歐美婦女乳癌發生率比東方高，不是因為「波霸」多，國外回溯性研究發現，女性得乳癌風險，與胸部罩杯大小無關。 目前已知，乳癌生成與女性荷爾蒙刺激有關，個人基因、飲食及環境等因素也有影響，若母親或姊妹曾罹患乳癌，則自己得乳癌機率大增，停經婦女越胖，也比正常體重者易得乳癌。 （乳癌防治基金會董事長張金堅解答，記者詹建富整理） 【2009/10/28 聯合報】 |
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